Optimálna doba expozície ožarovania:

Bledý typ pokožky
so zmnoženými pig. materskými znamienkami      
max. počet ožiarení za rok = 60 (15kJ/m2) 5 - 15 minút

Snedý typ pokožky max. počet ožiarení za rok = 43 (15kJ/m2) 10 - 20 minút

Tmavý typ pokožky max. počet ožiarení za rok = 33 (15kJ/m2) 10 - 25 minút

    
Doba medzi dvoma ožarovaniami by nemala byť menšia ako 48 hodín. Pri každom opaľovaní
je potrebné použiť okuliare na ochranu zraku. Nesmie sa opaľovať v ten istý deň na slnku
a v soláriu. Pri opaľovaní v soláriu nepoužívať rozne opaľovacie a samoopaľovacie krémy,
ale krémy určené špeciálne na opaľovanie v soláriu. Pred použitím solária sa odporúča
odstrániť z pokožky make-up, parfémy a deo spray.